【参加者募集！】日々忙しく、心も脳もフル回転している方へ
「飯綱高原 森のヨガスタジオPLAVA（プラヴァ）」の山口有佐さんをお招きし、ストレス軽減や脳を休める効果があるマインドフルネス瞑想会を開催します。
自律神経系の不調による片頭痛・腰痛・首コリ・鬱・痛みの緩和などに効果的と言われるMBSRマインドフルネス・ストレス低減法を用いた瞑想法です。
マインドフルネス瞑想は、脳を休ませ、細胞を活性化させる作用が科学的に証明されており、ヨガやストイックな運動には抵抗があるという男性にも、初めての方～瞑想経験者の方にも、おすすめです。
長野市の起業家さん向けにも定期的に行われており、1時間半という適度な時間なので、瞑想がはじめての方も気軽に参加できるクラスになります。
今回は特別に、マインドフルネスの食事ワークを取り入れて、アーユルヴェーダ的な身体を温める料理を提供します。
冬の過ごし方についてもお話をしていただきますので、どうぞお楽しみに！
「いま、この瞬間」をシンプルに味わい、自分自身を見つめる時間を一緒に体験してみませんか？
こんな効果があります！
- 自律神経を整え、痛みを和らげる。
- 不安や疲れを取り除き、レジリエンス（回復力）を高める。
- 細胞を活性化して、生き生きとする。
- 自身の感情をコントロールし、穏やかな気持ちになる。
日時
2022/11/25（金）19:00-20:30（受付18:45～）
終了しました：
2021/11/26（金）
タイムスケジュール
18:45〜 受付
19:00 マインドフルネス瞑想会＋アーユルヴェーダの話（約90分）
講師
山口有佐さん
・長野市「飯綱高原 森のヨガスタジオPLAVA」オーナー
・関西医科大学心療内科学講座医局主催 MBSRマインドフルネス8週間修了
・滋賀大学大学院教育学研究科主催 英国認定.b中高生のためのマインドフルネス講師
参加費
2000円
＊10/29のアーユルヴェーダにご予約いただいた方は500円OFF
持ちもの
- 飲みもの
- 座布団またはヨガマット
- 膝かけなど（下半身を温めるために使います）
- マスク
予約・問合せ
・お名前
・居住地（市町村名）
を添えてお申し込みください。
※最小催行人数4名
会場
駐車場
ご予約いただいた方にご案内します。
ご協力のお願い
- 新型コロナウイルスの感染状況によって、内容が変更される場合がございます。
- お子様の参加はご遠慮いただきますよう、お願いいたします。
- ご提供いただいく個人情報は当ワークショップの運営にのみ使用します。
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