「飯綱高原森のヨガスタジオPLAVA」のマインドフルネス瞑想会

【参加者募集！】日々忙しく、心も脳もフル回転している方へ

「飯綱高原森のヨガスタジオPLAVA（プラヴァ）」の山口有佐さんをお招きし、ストレス軽減や脳を休める効果があるマインドフルネス瞑想会を開催します。

自律神経系の不調による片頭痛・腰痛・首コリ・鬱・痛みの緩和などに効果的と言われるMBSRマインドフルネス・ストレス低減法を用いた瞑想法です。

マインドフルネス瞑想は、脳を休ませ、細胞を活性化させる作用が科学的に証明されており、ヨガやストイックな運動には抵抗があるという男性にも、初めての方～瞑想経験者の方にも、おすすめです。

長野市の起業家さん向けにも定期的に行われており、1時間半という適度な時間なので、瞑想がはじめての方も気軽に参加できるクラスになります。

「いま、この瞬間」をシンプルに味わい、自分自身を見つめる時間を一緒に体験してみませんか？

13:15 受付
13:30 マインドフルネス瞑想会（約90分）
15:00 お時間ある方はお茶をどうぞ（16:00ごろまで）

山口有佐さん
・長野市「飯綱高原森のヨガスタジオPLAVA」オーナー
・関西医科大学心療内科学講座医局主催 MBSRマインドフルネス8週間修了
・滋賀大学大学院教育学研究科主催英国認定.b中高生のためのマインドフルネス講師

2000円

・お名前
・居住地（市町村名）
を添えてお申し込みください。

※最小催行人数4名

中野市役所など公共の駐車場をご利用ください。