ととのえヨガ

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【はじめての方はワンコインで体験できます！】
ゆるヨガ系インストラクター・中島和恵先生のヨガクラスを開催します！どなたでも参加できるクラスです。深い呼吸をし、全身の筋肉を使うことで、運動不足を解消し、リフレッシュ＆リラックスしましょう。

  • 2回目以降1,000円！
  • お子さん連れOK
  • ヨガマットあります

日程

2022年5月12日（木）

※月1で開催予定（1月はお休み）

時間

10:30〜11:30（開場10:15）

参加費

初回500円・2回目以降1,000円

定員

7名 ※要予約（最小催行人数3名）

対象

どなたでも

持ちもの　

・飲みもの
・お子さん連れの方は、お気に入りのおもちゃ

お願い

・感染症リスクのある方（風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど）はご遠慮ください。
・キャンセル料は不要ですが、欠席の際はご連絡をお願いします。

ご予約・お問合せ

kazu5274@gmail.com ／ LINE

マタニティーヨガ

日程

2022年 木曜開催で調整中
10:30〜11:30（開場10:15）

※月イチで開催予定。上記以外でもご希望に合わせて開催できます。お気軽にご相談ください。

おなかの赤ちゃんと一体感を味わうことができるヨガです。

腰痛改善や骨盤ほぐしに。

無理のない範囲で、予定日までヨガを続けましょう。

こんな方におすすめ

  • 出産に向けて体力をつけたい
  • 腰痛改善
  • 骨盤の調整
  • 心身の不安をやわらげたい
  • 妊婦さんや先輩ママさんと話したい

お願い

  • 主治医や担当助産師に、ヨガなどの運動をしてもよいかご確認ください。（書面の提出は必要ありません）
  • ご家族の同意をもらってください。
  • 念のため、健康保険証・母子手帳・産科診察券を持参してください。
  • 感染症リスクのある方（風邪気味、ご家族のインフルエンザ、麻疹、おたふくなど）はご遠慮ください。
  • ヨガ中に気分が悪くなった、お腹が張ってきたなど、トラブルを感じたらすぐにお声がけください。
  • マタニティヨガの参加で起こったトラブルは責任を負いかねます。安全に配慮した体制で行いますが、自己責任での参加になりますのでご了承ください。体調が悪い時などは、無理な参加は決してしないようにお願いします。
  • キャンセル料は不要ですが、欠席の際はご連絡をお願いします。

参加費

1500円

ご予約・お問合せ

kazu5274@gmail.com ／ LINE

■講師
中島和恵さん
“ゆるめなヨガ”が好きなヨガインストラクター。丸山産婦人科や清水産婦人科など、長野市周辺で初心者や妊婦さんへのヨガクラスをメインに担当。自身の出産や子育ての経験をきっかけにマタニティヨガインストラクターになった、4人のお子さんを持つお母さんでもあります。
STUDIOyukey（スタジオユーキー）所属。

〇感染症対策として
・ご自宅で検温・体調チェックをお願いします。
・会場の換気を適宜行います。
・入場前の手洗い・手指のアルコール消毒をお願いします。
・適切な距離を保って開催します。
・会場の清掃・消毒を丁寧に行います。
・講師・スタッフともに体調管理を徹底します。

〇駐車場
中野市役所、または、中野陣屋前広場をご利用ください。どちらの駐車場からも徒歩2、3分です。